Prendre soin de soi

Ce blog je l’ai créé à la demande de Pauline, ma fille qui aime à passer d’un blog à un autre pour faire des trouvailles. Sans me poser réellement de questions sur le sujet, je lui ai répondu pourquoi pas ? Après plusieurs heures de visites sur différents blogs et différents échanges avec les webmasters qui hébergent mon site Ephilogie.fr, je me suis lancée dans la création de ce blog. Dès que j’ai pris conscience de sa forme et de son contenu j’ai compris que ce serait un très bon moyen d’expression. Alors déjà avant de commencer, un grand merci à toi ma Paulinette chérie de m’avoir mis sur ce chemin.

J’ai décidé de lancer mon blog Ephilogie le jour de mon anniversaire. Ce qui me laissait un mois pour le créer. J’avais pensé à la rentrée des classes mais je n'aurais pas été prête ou à la nouvelle année, mais elle me paraissait encore loin. Finalement le 5 octobre est un bon moment pour voir le jour !

Je vais bien évidemment me servir de mes différentes expériences pour écrire mes articles. Ce sera parfois la femme de 54 ans (et oui sur le papier ça fait beaucoup et pourtant je me sens encore si jeune !!!), la mère de trois enfants qui sont bien grands aujourd’hui, ou l’épouse, qui vous parlera. Mais aussi la grand-mère que je suis (aie, aie, aie là ça fait mal, je prends un sacré coup de vieux, mais j’évite le mot grand-mère, d’ailleurs mes deux superbes petits-enfants m’appellent mamine, ce que je préfère à grand-mère, mère-grand, mémé, mémère, mamy ou je ne sais quoi encore qui me ferait prendre 20 à 30 ans d’un coup !!!) et enfin c’est aussi la psychologue qui interviendra.

Pour ceux qui me connaissent ils déclarent que je ne suis pas une psy comme les autres, donc ne m’imaginez ni avec une jupe plissée ou un air strict ; ah si je porte des lunettes, mais si je veux voir ce que j’écris c’est mieux ! Donc même si je prends mon rôle très au sérieux, parce-que c’est sérieux de s’occuper des autres, je ne me prends pas au sérieux et je cherche la légèreté dans mon travail.

Par ailleurs mon blog fait partie de mon site ainsi me sera-t-il facile de faire des liens avec les cinq fondements qui constituent la méthode Ephilogie que j’ai créée et mise en place.

Je vous montrerai à partir de mon expérience et des thèmes que j’affectionne comment appliquer les fondements de l’Ephilogie dans votre vie.

J’espère sincèrement que ce blog, perdu dans le vaste monde des blogs existants, fera sa place et pourra s’épanouir.

Le silence intérieur peut être comparé à un espace dans lequel l’esprit est serein où tout est paisible, clair et harmonieux. Cet espace appartient à tout un chacun et nous avons tous la possibilité d’y accéder. 

Il existe plusieurs moyens pour y accéder. Je vous propose de vous isoler, de prendre un moment pour vous loin de toute forme d’agitation. Et pour vous donner toutes les chances d’entrer dans cet espace privilégié je vous propose de vous asseoir et de commencer par quelques respirations.

Puis je vous invite à mettre en place la respiration abdominale. Vous pouvez vous référer à l'article que j’ai écrit et dans lequel j’ai enregistré une pratique de la respiration abdominale. Vous pouvez y accéder en cliquant sur le lien suivant :  pratique de la respiration abdominale 

Fermez les yeux si vous le souhaitez, vous vous couperez ainsi du monde extérieur et vous entrerez peu à peu dans votre intériorité. La respiration permet de couper avec tout ce qui nous entoure et nous permet de vivre notre corporalité. 
Continuez à respirer, concentrez-vous sur votre respiration et laissez-vous guider à votre rythme vers un état de détente et de tranquillité de l’esprit. 

Dans cet état de tranquillité, de paix intérieure, de calme mental vous découvrez et vous vivez le silence intérieur. Les pensées s'apaisent, vous vivez un moment de détente profonde propice à la connexion à soi. C’est un lieu de recueillement, de ressourcement, dans lequel il n’y a pas de place pour les perturbations extérieures. On est avec soi et avec l’entraînement on apprécie ces moments de silence intérieur et on les recherche.

Ce lieu permet de se recentrer, de s’écouter, d’entendre ses émotions, ses pensées.
Il favorise la méditation et aide à trouver la paix intérieure. C’est dans le silence intérieur que la prise de recul face à une situation difficile ou douloureuse peut se faire.
Loin de toute forme de pensées parasites, le mental se calme et finit par se taire. L'accès à la pleine conscience est plus facile, et des questions que l’on se pose trouvent des réponses dans cet espace de silence intérieur. 

Il fait bon dans cet espace de silence intérieur, on s’y sent bien et parfois tellement bien qu’on n’a pas envie d’en sortir. On est loin de la “vraie” vie et pourtant on est aussi très loin d’un rêve. C’est un état dans lequel on comprend mieux certains points de vue, on laisse de côté toute forme d’analyse, de compréhension. Il n’est pas question de chercher quoique ce soit, même si parfois on profite de cet état pour laisser venir à nous des réponses. Et justement on expérimente le “laisser faire”, et on voit ce qui se produit. Parfois il se passe réellement quelque chose, parfois il ne s’y passe rien et c’est très bien aussi.

On apprend à laisser venir à soi des images, des informations. On apprend à les accueillir sans jugement. On sait que tout est juste dans le silence intérieur. On sait que tout est vérité dans cet espace. On obtient parfois des réponses ou des informations que l’on n’aurait jamais trouvé en dehors de cet espace, car c’est avec notre mental que l’on aurait cherché des réponses. 

Dans le silence intérieur on est en contact direct avec notre Coeur. C’est dans cet espace intérieur que nous nous guérissons, que nous pansons nos blessures d’enfance, nos blessures passées et celles d’aujourd’hui.

C’est dans le silence intérieur que nous développons l’Amour qui vibre en nous.